Fühlen Sie sich trotz ausgewogener Ernährung manchmal erschöpft? Ein Grund dafür könnte sein, dass sich Nährstoffe bei der Aufnahme gegenseitig beeinflussen – und zwar mehr, als man zunächst denkt.
Was bedeuten Synergien und Antagonismen bei Nährstoffen?
Vitamine und Mineralstoffe wirken in Ihrem Körper selten isoliert. Manche unterstützen sich als Synergisten gegenseitig in der Aufnahme, andere hemmen sich als Antagonisten. Es kommt also nicht nur auf die einzelnen Nährstoffe an, sondern auch auf ihr Zusammenspiel.
Warum können zu hohe Dosen einzelner Vitamine schaden?
Wahllos kombinierte, künstliche Megadosen einzelner Nährstoffe überfordern häufig die Transportwege in Ihrem Darm. Das kann die Verwertung anderer wichtiger Vitamine empfindlich stören – mehr ist also nicht automatisch besser.
Vitamin A: Braucht Nahrungsfette, Zink, Eisen und Proteine für eine optimale Aufnahme.
Vitamin C: Unterstützt die Eisenaufnahme, kann in hohen Dosen aber Vitamin B12 hemmen.
Vitamin D: Benötigt Vitamin K2, Magnesium und Calcium für den Einbau in den Knochen.
Vitamin E: Wird durch Vitamin C und Selen in seine aktive Form zurückgeführt.
Nährstoffe im richtigen Zusammenspiel
Wie ergänzen sich Nährstoffe im Alltag am besten?
Fettlösliche Vitamine wie A, D und E nehmen Sie am besten zusammen mit Nahrungsfetten auf, etwa Olivenöl oder Nüssen. Vitamin C aus frischem Obst und Gemüse kann gleichzeitig die Aufnahme von pflanzlichem Eisen verbessern – ein einfacher Kombinationstipp mit großer Wirkung.
Was macht ein hochwertiges Multivitamin-Präparat aus?
Ein qualitativ hochwertiges Präparat zeichnet sich durch drei Merkmale aus:
Bioaktive Synergien: Die Rezeptur kombiniert Nährstoffe so, dass sie sich gegenseitig in der Aufnahme unterstützen.
Physiologische Balance: Die Dosierung ist auf die tatsächliche Aufnahmefähigkeit Ihrer Zellen abgestimmt, statt auf künstliche Megadosen zu setzen.
Pharmazeutische Reinheit: Der Verzicht auf unnötige Hilfs- und Zusatzstoffe sichert eine optimale Verträglichkeit.
Multivitamin® N Kapseln von Wiedemann-Pharma
Wenn Ernährung allein nicht ausreicht
Genau auf diesen drei Säulen basieren die Multivitamin® N Kapseln von Wiedemann-Pharma: eine präzise Abstimmung von Vitamin C, allen B-Vitaminen, Eisen und Vitamin E, ergänzt durch Lycopin und Cranberry-Extrakt. So begünstigt das enthaltene Vitamin C beispielsweise direkt die optimale Verwertung des Eisens – Ihr Körper kann die zugeführten Nährstoffe effizienter aufnehmen, statt sie ungenutzt wieder auszuscheiden.
